Zo Werken Wij
Om een persoonlijk trainings- en voedingsprogramma voor jou op te stellen, werken we met een helder stappenplan. Van het bepalen van je doelen tot het bijhouden van je voortgang, we begeleiden je bij elke stap.
INTAKE
We beginnen met het bespreken van je doelen, sportachtergrond, leefstijl, dieet en slaapgewoonten om een compleet beeld te krijgen.
EERSTE METING
Direct na de intake meten we je lichaamssamenstelling—vetpercentage, spiermassa en de omtrek van je taille, armen en benen—om je startpunt vast te leggen.
TRAININGSPROGRAMMA
Op basis van je doelen stellen we een persoonlijk trainingsplan op, helemaal afgestemd op jou.
VOEDINGSPROGRAMMA
Vanaf het begin houd je je voeding bij in onze app, die precies aangeeft hoeveel calorieën en macronutriënten je dagelijks nodig hebt. Je ontvangt ook dagelijks voorbeeldmaaltijden, afgestemd op jouw doelen en de juiste voedingsbalans.
EVALUATIE
Elke 2 tot 4 weken meten we opnieuw en bespreken we je voortgang om te zorgen dat je op koers blijft.
